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　一般企業への、オフィス派遣型フィットネスADP WORKER’S FITを運営する、株式会社ADP（代表取締役：舟橋立二、本社：東京都町田市）では、人気インストラクターへの聞き込みを元に、夏に向けてオフィスで簡単にできる「くびれエクササイズ」を発表します。

 

 

■　女性にとって、夏は体型が気になる季節

夏が近づき、だんだんと薄着になる季節。そこで気になるのがやはりお腹周り。

そこで、オフィスで簡単にできて、効果的な「くびれエクササイズ」を、弊社所属の人気インストラクター、今野龍子に聞いてみました

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■　オフィスでできる「くびれエクササイズ」

1. ツイストトレーニング　20回×3セット

 下半身を正面に向けたまま、おへそから身体を左右にゆっくりとひねる。

　※ポイント：反動は使わないこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

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  2.  ツイストニーレイズ　10回×3セット

　深く腰掛け、姿勢をまっすぐにする。正面を向いて、デスクに手を添える。

　そして膝をそろえ、足を浮かせた状態で体を左右にひねる。

　※ポイント：体をブラさないこと。

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