プレスリリース

2017.06.08

ひねって!くびれて!水着ボディー!

 一般企業への、オフィス派遣型フィットネスADP WORKER’S FITを運営する、株式会社ADP(代表取締役:舟橋立二、本社:東京都町田市)では、人気インストラクターへの聞き込みを元に、夏に向けてオフィスで簡単にできる「くびれエクササイズ」を発表します。

 

 

■ 女性にとって、夏は体型が気になる季節

夏が近づき、だんだんと薄着になる季節。そこで気になるのがやはりお腹周り。

そこで、オフィスで簡単にできて、効果的な「くびれエクササイズ」を、弊社所属の人気インストラクター、今野龍子に聞いてみました

■ オフィスでできる「くびれエクササイズ」

  1. ツイストトレーニング 20回×3セット

 下半身を正面に向けたまま、おへそから身体を左右にゆっくりとひねる。

 ※ポイント:反動は使わないこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  2.  ツイストニーレイズ 10回×3セット

 深く腰掛け、姿勢をまっすぐにする。正面を向いて、デスクに手を添える。

 そして膝をそろえ、足を浮かせた状態で体を左右にひねる。

 ※ポイント:体をブラさないこと。

 

インストラクターがオフィスで運動指導
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