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プレスリリース
ひねって!くびれて!水着ボディー!
一般企業への、オフィス派遣型フィットネスADP WORKER’S FITを運営する、株式会社ADP(代表取締役:舟橋立二、本社:東京都町田市)では、人気インストラクターへの聞き込みを元に、夏に向けてオフィスで簡単にできる「くびれエクササイズ」を発表します。
■ 女性にとって、夏は体型が気になる季節
夏が近づき、だんだんと薄着になる季節。そこで気になるのがやはりお腹周り。
そこで、オフィスで簡単にできて、効果的な「くびれエクササイズ」を、弊社所属の人気インストラクター、今野龍子に聞いてみました
■ オフィスでできる「くびれエクササイズ」
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ツイストトレーニング 20回×3セット
下半身を正面に向けたまま、おへそから身体を左右にゆっくりとひねる。
※ポイント:反動は使わないこと。
2. ツイストニーレイズ 10回×3セット
深く腰掛け、姿勢をまっすぐにする。正面を向いて、デスクに手を添える。
そして膝をそろえ、足を浮かせた状態で体を左右にひねる。
※ポイント:体をブラさないこと。






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