長時間の椅子での作業で凝ったお尻は垂れの原因!

【凝ったお尻をほぐそう!】

長時間の座り仕事で、お尻は潰されて代謝が悪くなり

その結果、硬くなり、”垂れたお尻”になりがち😢

そこでオフィスでも出来るお尻(臀部)の筋肉のストレッチ方法をお教えします‼️

方法は簡単🤗 誰でも、1, 2分あればほぐれるストレッチです😁❗️

《臀部筋のストレッチ方法》

1. 両手を壁につく。

2. 片足を引いてアキレス腱をストレッチするような姿勢になる。

3. 前の足側のお尻を横に突き出すように臀部をストレッチする。

※この時、背中が前に曲がっていったり、膝が曲がっていったりしないように行なうこと🌟

さあ、これでスッキリ!

座り仕事が多いみなさんには、 出来れば1時間に1回は行いたいストレッチですね😄👍

是非みなさんもオフィスで試してみてください!

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