長時間の椅子での作業で凝ったお尻は垂れの原因！
【凝ったお尻をほぐそう！】
長時間の座り仕事で、お尻は潰されて代謝が悪くなり、
その結果、硬くなり、”垂れたお尻”になりがち😢
そこでオフィスでも出来るお尻（臀部）の筋肉のストレッチ方法をお教えします‼️
方法は簡単🤗 誰でも、1, 2分あればほぐれるストレッチです😁❗️
《臀部筋のストレッチ方法》
1. 両手を壁につく。
2. 片足を引いてアキレス腱をストレッチするような姿勢になる。
3. 前の足側のお尻を横に突き出すように臀部をストレッチする。
※この時、背中が前に曲がっていったり、膝が曲がっていったりしないように行なうこと🌟
さあ、これでスッキリ！
座り仕事が多いみなさんには、 出来れば１時間に1回は行いたいストレッチですね😄👍
是非みなさんもオフィスで試してみてください！
#インストラクター派遣 #吉川千晴 #プロインストラクター #ダイエット #美人インストラクター #習慣生活病 #オフィスで運動 #運動と健康 #オフィスに健康を #社員の健康 #健康促進 #ボディシェイプ
