吉川 千晴インストラクターのオーストラリア健康留学記 vol.2

吉川 千晴インストラクター❤️の オーストラリア 運動留学記 vol.2🔥

第何話までオーストラリア留学記が続くのかは私にも分かりません(๑˃̵ᴗ˂̵)🌟

私がオーストラリアに住んでいた頃ももちろんトレーニングをしていました💪🏼

しかも少し変わった⁉️ とても面白かったトレーニングがあります。

その名も "浜辺でクロスフィット"🙄

まず最近流行っている"クロスフィット"とは⁉️

有酸素運動(例:ランニング)と 無酸素運動(例:筋トレ)を

組み合わせた総合的なトレーニングのプログラムのことです‼️✌️ それを"浜辺でやっちゃう"のがオーストラリアらしいですよね⤴︎😁

夕方の6時からサーファーズパラダイスの浜辺に集合します⭐️

いつもは大体15人くらい集まります。(なぜかスペイン人が多い)

そしてボス(トレーナー)を囲むようにしてアップを始め、トレーニング開始💪🏼‼️

この日はスクワットやジャンプ、ダッシュなどの下半身メニューでした💞

日によって、体幹メニューや 上半身メニュー、オールミックスなど変化があるので飽きない👍

トレーニングの途中、力尽きてバタっとなってしまっても😅

夕方の浜辺は少し冷えていて気持ちが良かったです。😁

トレーニングの最後はみんなで手を繋いで海までダッシュしたりと、とても良いチームでした🎊

このクロスフィットは月、水、金の週3日で、しかも参加費は基本無料です❗️

水曜に参加した人だけ1ドル～気持ち分だけ支払うというシステム✌️⤴︎

自分を追い込みたい人もいれば、友達同士で参加する人、 運動を通して新しい友達を作りたい人(コレは私)など目的は様々です👌❤️

日本にもこんな気軽で楽しいトレーニングスポットがあればいいなぁ～と感じました😊☀️

最後は必ずみんなで集合写真をパシャリ📸

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法人向けオフィス派遣型トレーニングサポートの ADP WORKERS' FIT

https://www.adp-workersfit.com

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インストラクター　吉川千晴

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