ディスクワークで浮腫んだ足からおさらば!

【オフィスでプチ・エクササイズvol.1】

会社で簡単に出来るエクササイズを紹介します‼️

今回は🏁

「グーチョキパー・エクササイズ」🎵

外回りで足が疲れた😖 長時間のディスクワークで足が浮腫んだ😓

そんな時にこのエクササイズ❤️

足にある"内在筋"☑️と呼ばれる筋肉に刺激を入れることで

足に溜まった疲労物質⤵️を排除しやすくしましょう❗

目安として、ゆっくり大きく、グーチョキパーを10〜12回を 3〜4セット💪

足もスッキリさせて仕事頑張りましょう!

ADP WORKERS' FIT

インストラクター  吉川 千晴

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