ディスクワークで浮腫んだ足からおさらば！
【オフィスでプチ・エクササイズvol.1】
会社で簡単に出来るエクササイズを紹介します‼️
今回は🏁
「グーチョキパー・エクササイズ」🎵
外回りで足が疲れた😖 長時間のディスクワークで足が浮腫んだ😓
そんな時にこのエクササイズ❤️
足にある"内在筋"☑️と呼ばれる筋肉に刺激を入れることで
足に溜まった疲労物質⤵️を排除しやすくしましょう❗
目安として、ゆっくり大きく、グーチョキパーを10〜12回を 3〜4セット💪
足もスッキリさせて仕事頑張りましょう！
ADP WORKERS' FIT
インストラクター 吉川 千晴
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