運動とうつ病の関係とは!

精神病と呼ばれる内面の病気は、薬などでのみ治療が可能と

思われていませんか?

そんな方は、下記のこ研究を参照してください!

ある研究では、

「過去、現在、習慣的身体活動の量とうつ病とその程度」

を調べた結果・・・

身体活動量のレベルに比例してうつ症状の軽減、精神健康指標の改善が見られました!

その中で特に注目なのが

”現在”中強度で週60分の運動を継続している女性は、

身体活動がこれより少ない女性より

うつ発症率が30%も低く、精神健康度が40%も高かった!

また他の研究では

過去の身体活動量レベルが最も低かった女性群で、

その後、週当たり240METS/分(3METSの歩行20分x 4回)を維持した場合、

低活動レベル群と比較しうつ症状と精神健康指標の悪化率が低かった。

つまり、

適度の運動することで、うつ病などの精神病の予防や改善が考えられると言えます!

WORKERS' FITでは、プロのインストラクターが

適度で、適切な強度(レベル)の運動を指導します!

それにより社員のメンタルサポートも可能!

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あなたのオフィスに健康を届けます!

プロのインストラクター派遣、その他ご質問のお問い合わせは・・・ ADP WORKERS' FIT

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まで!

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#ストレスチェック #仕事 #運動 #運動と健康 #うつ病

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