インストラクター紹介 第２弾！ 初めまして、堀江銀河です！
初めまして
堀江 銀河と申します！
私は、現在・・・
鍼灸師 （＾0^)
と
パーソナルトレーナーを
中心に活動しております。
鍼灸＝治療＝健康な身体作り
という事でまずは、
「病気にならない身体作りが軸」になると考えております。
それにはトレーニングが必要不可欠！
私が皆さんに行っていくトレーニングは・・・
”凝り固まった身体を軽く動かして疲れにくい身体作りや気持ちの良いトレーニングを目的”
としております。
普段の自分自身のトレーニングでは、
ウェイトトレーニングで筋肉を付けたり、疲れている日は水泳などの有酸素運動を取り入れています。
健康な身体作りには食事も重要になりますので、筋肉を回復させてくれる鶏肉やお通じに良い
食物繊維などに気を使っております（＾ー＾）/
また、私が結構大切に感じているのが
「リラックスする時間を持つ」ことです。
自分が何をしたらリラックスできるのか、皆さん考えたことありますか？
忙しい毎日の中でリラックスする時間を持つことはとても重要です！
皆さんに行うトレーニングの中にもストレスを癒す
ツボ押しストレッチ
や
呼吸法
を取り入れております！
疲れにくい身体作りとリラックス
皆さん、どうぞよろしくお願い致します！
銀河
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